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豚レバーとニラの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 150gの豚レバー
    • 1袋のもやし
    • 1束のニラ
  • 準備

    • 🥛 十分な量の牛乳
    • 50gのコーンスターチ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調理油

    • 大さじ3のサラダ油
    • 大さじ1のゴマ油
  • 調味料

    • 大さじ2の sake(日本酒)
    • 小さじ1/2の醤油
    • 小さじ1のすりおろし生姜
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1 1/2の醤油

手順

1

豚レバーを一口大に切り、15〜20分ほど牛乳に浸して臭みを取り除きます。水で洗い流し、しっかりと水気を拭き取ります。

2

ボウルに漬け込み用の材料(日本酒、醤油、すりおろし生姜)を混ぜ合わせ、豚レバーを加えて均一にコーティングします。10分間漬け込みます。

3

ニラを4cmの長さに切り、もやしを準備します。

4

ボウルに炒め用のソースの材料(日本酒、砂糖、醤油)を混ぜ合わせます。

5

漬け込んだ豚レバーを均一にコーンスターチでコーティングします。

6

フライパンにサラダ油を熱し、豚レバーを両面がきつね色になるまで炒めます。余分な油はペーパータオルで吸い取ります。

7

同じフライパンにゴマ油を加え熱し、豚レバーを炒めながら準備したソースを加え、もやしとニラを投入します。塩と胡椒で味を整え、全体がよく絡まるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

牛乳に浸すことでレバーの強い臭みが軽減されます。新鮮なニラを使用すると風味が最高です。蒸し飯と一緒に召し上がると満足感のある一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。