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青ネギと塩で炒めた豚レバー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 200gの豚レバー
    • 🥛 浸すための十分な牛乳
    • 🧅 1本の青ネギ
    • ごま油大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ2
    • サラダ油大さじ3
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • ごま油大さじ1

手順

1

豚レバーを一口大に切り、15~20分牛乳に浸して臭みを取り除きます。水ですすぎ、しっかりと乾かします。

2

ボウルに調味料(酒、にんにくペースト、ごま油)を混ぜ合わせます。豚レバーを加え、均一にコーティングします。10分間漬け込みます。

3

青ネギを細かく刻みます。

4

豚レバーの表面に片栗粉を均等にまぶします。

5

フライパンにサラダ油を熱し、豚レバーをきつね色になるまで炒めます。余分な油はキッチンペーパーで取り除きます。

6

同じフライパンにごま油を熱し、塩と一緒に青ネギを弱火で柔らかくなるまで炒めます。豚レバーを加えて中火でよく混ぜ合わせて炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

豚レバーを牛乳に浸すと、強い臭みを取り除くのに役立ちます。より香り高い料理にするために、新鮮な青ネギを使用してください。完全な食事にするために、蒸し飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。