
青ネギと塩で炒めた豚レバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
青ネギと塩で炒めた豚レバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 200gの豚レバー
- 🥛 浸すための十分な牛乳
- 🧅 1本の青ネギ
- ごま油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 片栗粉大さじ2
- サラダ油大さじ3
調味料
- 酒大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- ごま油大さじ1
手順
1
豚レバーを一口大に切り、15~20分牛乳に浸して臭みを取り除きます。水ですすぎ、しっかりと乾かします。
2
ボウルに調味料(酒、にんにくペースト、ごま油)を混ぜ合わせます。豚レバーを加え、均一にコーティングします。10分間漬け込みます。
3
青ネギを細かく刻みます。
4
豚レバーの表面に片栗粉を均等にまぶします。
5
フライパンにサラダ油を熱し、豚レバーをきつね色になるまで炒めます。余分な油はキッチンペーパーで取り除きます。
6
同じフライパンにごま油を熱し、塩と一緒に青ネギを弱火で柔らかくなるまで炒めます。豚レバーを加えて中火でよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豚レバーを牛乳に浸すと、強い臭みを取り除くのに役立ちます。より香り高い料理にするために、新鮮な青ネギを使用してください。完全な食事にするために、蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。