
ガーリックパン粉を添えた豚ロースとトマト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ガーリックパン粉を添えた豚ロースとトマト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 200gの薄切り豚ロース(10枚)
- 🍅 トマト1個、10等分にスライス
- 🧀 50gのシュレッドピザチーズ
- 🧂 ひとつまみの塩
- ひとつまみの黒胡椒
ガーリックパン粉
- パン粉 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/4
- パセリ1枝、みじん切り
手順
1
トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除き、10等分にスライスします。パセリはみじん切りにします。
2
ボウルにパン粉、オリーブオイル、すりおろしニンニク、みじん切りにしたパセリを入れて混ぜ合わせ、ガーリックパン粉を作ります。
3
カッティングボードの上に豚ロースのスライスを置き、塩と胡椒で味付けをし、シュレッドチーズを適量加え、半分に折ります。すべてのスライスについて繰り返します。
4
耐熱皿に折りたたんだ豚肉のスライスとトマトのスライスを交互に並べ、上からガーリックパン粉を振りかけます。アルミホイルで覆い、トースターで約12分間、または豚肉が完全に調理されるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなトマトを使うと、より良い風味と食感が得られます。ガーリックパン粉のニンニクの量はお好みで調整してください。サイドサラダやクラッカーと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。