
豚ロースとズッキーニの味噌照り焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚ロースとズッキーニの味噌照り焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ローススライス8枚 (160g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本 (170g)
- しその葉4枚
調味料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
- サラダ油小さじ1/2
ソース
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1.5
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
豚ローススライスに日本酒、塩、こしょうで下味をつける。
2
ズッキーニは1cmの斜め切りにし、しその葉は細かく刻む。
3
ボウルにソースの材料(日本酒、みりん、砂糖、味噌、すりおろし生姜)を混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を熱し、中火で豚肉を両面焼き色がつくまで焼く。その後、フライパンの端に寄せる。
5
フライパンにズッキーニを加え、両面が焼けるまで炒める。
6
フライパンにソースを加え、豚肉とズッキーニに均一に絡める。
7
皿に盛り付け、刻んだしその葉をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニをオクラやピーマンに置き換えてアレンジ可能。香り豊かなフレッシュなしその葉を使用すると風味が増す。この料理を蒸し米と一緒に食べると一層満足感のある食事になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。