CookPal AI
recipe image

豚ロース巻きステーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 豚ロース12枚 (250g)
  • 野菜

    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう少々
    • 小麦粉 大さじ1
  • 調理油

    • サラダ油 小さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 黒こしょう少々
    • 🧈 有塩バター20g

手順

1

にんにくを薄くスライスします。

2

豚ロース3枚を重ねてまな板に置き、塩こしょうで下味をつけ、小麦粉を振りかけます。端からしっかりと巻いていきます。これを4回繰り返し、ラップで円柱状に包みます。冷凍庫で30分間冷やします。

3

ラップを外し、肉を1cmの厚さに切ります。

4

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、中低温で軽く焦げ目がつくまで炒めたら、にんにくを取り出します。

5

フライパンに豚肉を入れ、中火で焼き色がつくまで調理します。ひっくり返して蓋をし、弱火で3分蒸らしながら完全に火を通します。

6

豚肉を鍋の端に寄せ、バター以外のソース材料をすべて加えます。中火でとろみがつくまで煮詰め、バターを加えて溶けるまで混ぜます。豚肉にソースを絡めます。

7

豚肉を盛り付け、鍋に残ったソースをかけ、炒めたにんにくスライスを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

巻いた豚肉を冷やすとスライスしやすくなります。フレッシュなにんにくを使うと、より香り豊かになります。ご飯や野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。