
豚ロース巻きステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
豚ロース巻きステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 豚ロース12枚 (250g)
野菜
- 🧄 にんにく1片
調味料
- 🧂 塩とこしょう少々
- 小麦粉 大さじ1
調理油
- サラダ油 小さじ1/2
ソース
- 日本酒 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 黒こしょう少々
- 🧈 有塩バター20g
手順
1
にんにくを薄くスライスします。
2
豚ロース3枚を重ねてまな板に置き、塩こしょうで下味をつけ、小麦粉を振りかけます。端からしっかりと巻いていきます。これを4回繰り返し、ラップで円柱状に包みます。冷凍庫で30分間冷やします。
3
ラップを外し、肉を1cmの厚さに切ります。
4
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、中低温で軽く焦げ目がつくまで炒めたら、にんにくを取り出します。
5
フライパンに豚肉を入れ、中火で焼き色がつくまで調理します。ひっくり返して蓋をし、弱火で3分蒸らしながら完全に火を通します。
6
豚肉を鍋の端に寄せ、バター以外のソース材料をすべて加えます。中火でとろみがつくまで煮詰め、バターを加えて溶けるまで混ぜます。豚肉にソースを絡めます。
7
豚肉を盛り付け、鍋に残ったソースをかけ、炒めたにんにくスライスを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
巻いた豚肉を冷やすとスライスしやすくなります。フレッシュなにんにくを使うと、より香り豊かになります。ご飯や野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。