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豚ロースとトマトのチーズソテー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 豚ローススライス8枚 (160g)
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個、角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • パセリ2枝、粗みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 衣用の小麦粉
    • オリーブオイル大さじ1
  • ソース

    • 日本酒大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧀 粉チーズ大さじ1
    • 🧂 コショウ少々

手順

1

豚ローススライスに塩とコショウを振りかけ、小麦粉でコーティングします。

2

トマトは角切りにし、玉ねぎとにんにくはみじん切り、パセリは粗みじん切りにします。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが立つまで加熱し、豚肉スライスを両面きつね色になるまで炒めます。その後、フライパンから取り出します。

4

同じフライパンで玉ねぎを柔らかくなるまで炒め、トマトとソースの材料を加えます。蓋をして弱火で4〜5分煮込みます。

5

豚肉スライスをフライパンに戻し、ソースでコーティングします。

6

お皿に盛り付け、粗みじん切りにしたパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かな仕上がりにするために新鮮なトマトを使用してください。食感のあるパンや蒸し米と一緒にどうぞ。無塩のコンソメを使用する場合は、塩加減を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。