
豚肉団子と根菜のキンピラ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豚肉団子と根菜のキンピラ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの豚肉の薄切り
野菜
- 150gのレンコン
- 100gのさつまいも
- 100gのこんにゃく
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 1/2大さじのサラダ油
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ2杯の mirin(みりん)
- 大さじ1.5杯の醤油
- 小さじ1杯の輪切り唐辛子
- 100mlの水
手順
1
豚肉を一口サイズに切り、日本酒と少量の塩で下味をつけます。
2
レンコンとさつまいもの皮をむき、薄くスライスします。こんにゃくは一口サイズに切ります。
3
豚肉をコーンスターチと混ぜ、小さな肉だんごに形成します。
4
フライパンにサラダ油を熱し、肉だんごを中火で炒め、きつね色になるまで焼きます。
5
レンコン、さつまいも、こんにゃくをフライパンに加え、一緒に炒めます。
6
日本酒、みりん、醤油、唐辛子、水をボウルで混ぜ合わせてソースを作ります。
7
ソースをフライパンに注ぎ入れ、野菜が柔らかくなりソースが染み込むまで弱火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸したご飯と一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。さつまいもは通常のじゃがいもに置き換えることもできます。マイルドな風味にするには、唐辛子の量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。