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豚肉ボール南蛮漬け

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 250gの豚肉スライス
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 1/2パックのしめじ
    • 🥕 1/4本の人参、千切り
    • 4枚のしその葉、千切り
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう、適量
    • 2大さじの片栗粉
    • サラダ油、適量
  • ソース

    • 4大さじのめんつゆ(3倍濃縮)
    • 3大さじの酢
    • 💧 4大さじの水

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。しめじの根元を取り除き、バラバラに分けます。人参としその葉を千切りにします。

2

豚肉スライスを容器に入れ、塩こしょうで味付けし、こねます。8等分にして丸め、片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、豚肉ボールを入れて黄金色になるまで炒めます。取り出しておきます。

4

玉ねぎ、しめじ、人参をフライパンに加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。

5

めんつゆ、酢、水を容器に混ぜます。炒めた野菜と豚肉ボールを加えてマリネし、皿に盛り、しその葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

しその葉がない場合は、パセリに置き換えたり、省略できます。この料理は温かくても冷たくてもおいしくいただけますので、季節によって使い分けられます。ヘルシーなオプションとして、油を減らし、豚肉ボールを焼いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。