
豚肉ボール南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豚肉ボール南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 250gの豚肉スライス
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 1/2パックのしめじ
- 🥕 1/4本の人参、千切り
- 4枚のしその葉、千切り
調味料
- 🧂 塩こしょう、適量
- 2大さじの片栗粉
- サラダ油、適量
ソース
- 4大さじのめんつゆ(3倍濃縮)
- 3大さじの酢
- 💧 4大さじの水
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。しめじの根元を取り除き、バラバラに分けます。人参としその葉を千切りにします。
2
豚肉スライスを容器に入れ、塩こしょうで味付けし、こねます。8等分にして丸め、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉ボールを入れて黄金色になるまで炒めます。取り出しておきます。
4
玉ねぎ、しめじ、人参をフライパンに加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。
5
めんつゆ、酢、水を容器に混ぜます。炒めた野菜と豚肉ボールを加えてマリネし、皿に盛り、しその葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しその葉がない場合は、パセリに置き換えたり、省略できます。この料理は温かくても冷たくてもおいしくいただけますので、季節によって使い分けられます。ヘルシーなオプションとして、油を減らし、豚肉ボールを焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。