
バルサミコ酢とケッパーで作った豚ヒレ肉
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
バルサミコ酢とケッパーで作った豚ヒレ肉
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
材料
乾燥材料
- ¼カップの多用途小麦粉
- 1小さじのガーリックソルト
- ½小さじの新鮮に挽いた黒胡椒
肉
- 2ポンドの豚ヒレ肉、1 1/2インチの大きさにカット
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
液体
- ⅓カップのバルサミコ酢
- ½カップの鶏肉スープ
調味料
- 小さじ2杯のレモン皮のみじん切り
- 大さじ1杯のケッパー
手順
1
小麦粉、ガーリックソルト、こしょうをビニール袋に入れます。混ぜるために振った後、豚ヒレ肉を加えて再度振り、均一にコーティングします。余分な小麦粉は落とします。
2
大きなフライパンに油を中火〜強火で熱し、黄金色になるまで両面を約2〜3分ずつ焼きます。
3
バルサミコ酢と鶏肉スープを注ぎ込み、沸騰させます。その後、弱火にして、豚肉が中心までピンク色ではなくなるまで約3〜4分煮込みます。
4
豚肉を皿に取り出し、レモン皮とケッパーを煮詰めたソースに混ぜます。ソースが希望する濃度になるまでさらに煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
249
カロリー
- 27gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理にはグリーンサラダ、赤いじゃがいも、アスパラガスを添えるとバランスの取れた食事になります。明るい風味を出すために、新鮮なレモン皮を使用してください。ケッパーは塩辛さを追加しますが、好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。