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バルサミコ酢とケッパーで作った豚ヒレ肉

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • 乾燥材料

    • ¼カップの多用途小麦粉
    • 1小さじのガーリックソルト
    • ½小さじの新鮮に挽いた黒胡椒
    • 2ポンドの豚ヒレ肉、1 1/2インチの大きさにカット
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • 液体

    • ⅓カップのバルサミコ酢
    • ½カップの鶏肉スープ
  • 調味料

    • 小さじ2杯のレモン皮のみじん切り
    • 大さじ1杯のケッパー

手順

1

小麦粉、ガーリックソルト、こしょうをビニール袋に入れます。混ぜるために振った後、豚ヒレ肉を加えて再度振り、均一にコーティングします。余分な小麦粉は落とします。

2

大きなフライパンに油を中火〜強火で熱し、黄金色になるまで両面を約2〜3分ずつ焼きます。

3

バルサミコ酢と鶏肉スープを注ぎ込み、沸騰させます。その後、弱火にして、豚肉が中心までピンク色ではなくなるまで約3〜4分煮込みます。

4

豚肉を皿に取り出し、レモン皮とケッパーを煮詰めたソースに混ぜます。ソースが希望する濃度になるまでさらに煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

249

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

この料理にはグリーンサラダ、赤いじゃがいも、アスパラガスを添えるとバランスの取れた食事になります。明るい風味を出すために、新鮮なレモン皮を使用してください。ケッパーは塩辛さを追加しますが、好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。