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ポークミルフィーユ焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥩 豚バラ肉4枚
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 🌾 小麦粉大さじ2
    • 💧 水大さじ2
  • パン粉

    • 🍞 全体を覆う量のパン粉
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 飾り

    • 🌿 乾燥パセリ少々

手順

1

豚バラ肉1枚を広げ、塩と胡椒で味付けし、一口サイズに折る。全4枚について繰り返す。

2

ボウルで小麦粉と水を混ぜ、衣を作る。折った豚肉を衣にまぶした後、パン粉をつける。

3

フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を片面3分ずつ焼き、黄金色になり完全に火が通ったら完成。

4

焼けた豚肉を皿に盛り、乾燥パセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は一口サイズなので、お弁当に最適です。パセリの代わりにタイムやローズマリーなど他のハーブを使用しても構いません。折りやすいように薄切りの豚バラ肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。