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豚ミルフィーユチーズステーキ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 250gの薄切り豚肉
  • 乳製品

    • 🧀 チーズ2枚
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の片栗粉
  • 調理用液体

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 小さじ1/2杯の酢
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧈 10gの有塩バター

手順

1

ラップを広げ、豚肉のスライスを少し重ねて並べます。

2

塩、胡椒、片栗粉を振りかけます。

3

上にチーズを置き、端を折り、一方からしっかりと巻きます。

4

巻いた両面に塩、胡椒、片栗粉を振りかけます。

5

中火でフライパンにサラダ油を熱し、巻いたものを入れます。

6

焼き色がついたらひっくり返し、 sake を加え、蓋をして弱火で5〜6分蒸らします。

7

もう一度ひっくり返し、蓋をしてさらに4〜5分蒸らして取り出し、一口サイズに切ります。

8

ボウルに sake、酢、醤油、砂糖を混ぜます。

9

ソースの混合物をフライパンに入れ、バターを加えてとろみがつくまで加熱します。

10

皿に豚肉を盛り付け、その上にソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

層にするのが簡単なように薄切りの豚肉を使います。ソースの材料をお好みで調整してください。ご飯や野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。