
豚ひき肉ともやしのチーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚ひき肉ともやしのチーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの豚ひき肉
チーズ / 乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ大さじ4
油
- ごま油大さじ2
ソース
- ポン酢しょうゆ大さじ2
生地
- 🥚 卵1個
- もやし200g
- 💧 水100cc
- 🧂 塩小さじ1/4
- 小麦粉100g
- 鰹節4g
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。水と塩を加え、さらに混ぜる。小麦粉を加えて再び混ぜ、最後にもやしと鰹節を加えて生地を作る。
2
フライパンにごま油の半分(大さじ1)を熱する。豚ひき肉を均等に広げ、端にピザ用チーズを振りかけ、その上から生地を流し入れる。生地を平らにならす。中火で3〜4分ほど焼いて、黄金色になるまで調理する。
3
お好み焼きをひっくり返し、残りのごま油(大さじ1)をフライパンの端に加え、蓋をして弱火で5分ほど加熱して完全に火を通す。
4
お皿に盛り付け、ポン酢しょうゆを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
豚ひき肉を鶏ひき肉に置き換えると、より軽い仕上がりになる。ネギや海苔などのトッピングを追加して、風味をアップさせる。こびりつかず簡単にお好み焼きをひっくり返せるように、ノンスティック加工のフライパンを使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。