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豚ひき肉ともやしのチーズお好み焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの豚ひき肉
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ4
    • ごま油大さじ2
  • ソース

    • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • 生地

    • 🥚 卵1個
    • もやし200g
    • 💧 水100cc
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 小麦粉100g
    • 鰹節4g

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。水と塩を加え、さらに混ぜる。小麦粉を加えて再び混ぜ、最後にもやしと鰹節を加えて生地を作る。

2

フライパンにごま油の半分(大さじ1)を熱する。豚ひき肉を均等に広げ、端にピザ用チーズを振りかけ、その上から生地を流し入れる。生地を平らにならす。中火で3〜4分ほど焼いて、黄金色になるまで調理する。

3

お好み焼きをひっくり返し、残りのごま油(大さじ1)をフライパンの端に加え、蓋をして弱火で5分ほど加熱して完全に火を通す。

4

お皿に盛り付け、ポン酢しょうゆを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

豚ひき肉を鶏ひき肉に置き換えると、より軽い仕上がりになる。ネギや海苔などのトッピングを追加して、風味をアップさせる。こびりつかず簡単にお好み焼きをひっくり返せるように、ノンスティック加工のフライパンを使用する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。