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豚挽肉とレタスのソース炒めご飯

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • タンパク質

    • ひき肉120g
  • 野菜

    • 🥬 レタスの葉4枚
    • 🧄 にんにく1片(みじん切り)
    • 🧅 長ねぎ1/3本(粗みじん切り)
  • 調味料

    • 刻んだ漬け生姜大さじ1
    • ウスターソース大さじ3
    • 🧂 少々の黒コショウ
    • サラダ油大さじ1

手順

1

レタスを一口大にちぎる。にんにくをみじん切りにし、長ねぎと漬け生姜を粗く刻む。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくと長ねぎを香りが出るまで炒める。その後、ひき肉を加えて茶色くなるまで炒める。

3

ウスターソースと黒コショウを加え、液体が蒸発するまで炒める。炊いたご飯と漬け生姜を加えてよく混ぜる。

4

レタスを加えて素早く混ぜ合わせ、すぐに盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

日持ちしたご飯を使うと、チャーハンの食感が向上します。ウスターソースと黒コショウはお好みで調整してください。さらにタンパク質と風味を追加するために、上に目玉焼きを載せてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。