
豚挽肉とレタスのソース炒めご飯
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚挽肉とレタスのソース炒めご飯
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
タンパク質
- ひき肉120g
野菜
- 🥬 レタスの葉4枚
- 🧄 にんにく1片(みじん切り)
- 🧅 長ねぎ1/3本(粗みじん切り)
調味料
- 刻んだ漬け生姜大さじ1
- ウスターソース大さじ3
- 🧂 少々の黒コショウ
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
レタスを一口大にちぎる。にんにくをみじん切りにし、長ねぎと漬け生姜を粗く刻む。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくと長ねぎを香りが出るまで炒める。その後、ひき肉を加えて茶色くなるまで炒める。
3
ウスターソースと黒コショウを加え、液体が蒸発するまで炒める。炊いたご飯と漬け生姜を加えてよく混ぜる。
4
レタスを加えて素早く混ぜ合わせ、すぐに盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
日持ちしたご飯を使うと、チャーハンの食感が向上します。ウスターソースと黒コショウはお好みで調整してください。さらにタンパク質と風味を追加するために、上に目玉焼きを載せてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。