
梅ソースの豚しゃぶともやしサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
梅ソースの豚しゃぶともやしサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚ロース
野菜
- 1袋(200g)もやし
- 5枚のしその葉、スライス
調味料
- 2個の梅干し、種を取り除き、つぶす
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 小さじ1杯の濃縮醤油(3倍濃縮)
- 大さじ1杯のゴマ油
手順
1
しその葉を薄くスライスし、梅干しの種を取り除いて滑らかになるまでつぶします。
2
鍋に水(深さ2cm)を沸騰させ、もやしを加えて柔らかくなるまで茹でます。水切りして冷まします。
3
同じ鍋に sake を加え、豚肉のスライスを一枚ずつ色が変わるまで調理し、必要に応じてひっくり返します。水切りして冷まします。
4
耐熱容器に mirin を入れ、600Wの電子レンジで30〜40秒間加熱します(ふたはしないこと)。
5
ボウルに潰した梅干し、ミリン、醤油、ごま油を混ぜ合わせ、豚肉ともやしを加え、全体をよく絡めます。
6
皿に盛り付け、スライスしたしその葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より香り高い仕上がりのため、新鮮なしその葉を使用してください。しその葉が入手できない場合は、バジルやミントで代用できます。サラダは事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。