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ナスとキュウリの豚しゃぶサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの豚バラしゃぶしゃぶ用スライス
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本
    • 🥒 キュウリ1本
    • グリーンリーフレタス2枚
    • 🍅 チェリートマト4個
    • 🧅 青ネギ1/4本
    • 大葉8枚(千切り)
  • 調味料

    • 白ごま大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ2
    • 酢大さじ2
    • ごま油大さじ1
    • おろし生姜小さじ2

手順

1

ナスを縦に4等分に切り、1cm幅に切ります。水に浸して水気を切り、600Wの電子レンジで2〜3分加熱します。冷まらせておきます。キュウリを縦に4等分に切り、1cm幅に切ります。グリーンリーフを食べやすい大きさにちぎります。チェリートマトは半分に切ります。青ネギはみじん切りにします。

2

みじん切りにした青ネギを砂糖、醤油、酢、ごま油、おろし生姜と混ぜて香り豊かなドレッシングを作ります。

3

鍋にお湯を沸かし、弱火にして豚肉を1枚ずつ色が変わるまで煮ます。余分な水分を捨てます。

4

ボウルにナス、キュウリ、豚肉、ドレッシングの半量を入れてよく混ぜます。

5

グリーンリーフを皿に並べ、混ぜたサラダ、チェリートマト、千切りにした大葉を盛り付け、白ごまを振りかけます。残りのドレッシングをかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。大葉の代わりにバジルを使っても、異なる香りが楽しめます。時間短縮のためにドレッシングを事前に準備しておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。