
豚しゃぶしゃぶ鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $15
豚しゃぶしゃぶ鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 300gの豚バラスライス
野菜
- 100gの白菜
- 100gの水菜
- 100gのエノキタケ
- 1本の青ネギ、白い部分のみ
調味料
- ポン酢ソース、適量
だし
- 10cmの乾燥昆布
- 💧 600mlの水
手順
1
乾燥昆布の表面を湿らせたペーパータオルで軽く拭きます。昆布と水を鍋に入れ、1時間そのまま置きます。
2
白菜を一口大に切ります。水菜の根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。エノキタケの根元を切り落とし、ばらします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。
3
昆布と水を入れた鍋を弱火で温めます。沸騰直前に昆布を取り出し、中火にして白菜、水菜、エノキタケ、青ネギを加え、2〜3分煮ます。
4
豚バラスライスを1枚ずつだしに浸して調理します。
5
ポン酢ソースを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、最高の風味と食感が得られます。ポン酢ソースの量は、好みに応じて調整してください。残ったスープは、他の料理(例:スープや麺)にも使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。