
豚しゃぶサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚しゃぶサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 180gの薄切り豚肉
野菜
- 200gのもやし
- 小さじ1杯の乾燥わかめ
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
ドレッシング
- 🧅 75gのみじん切りにした玉ねぎ
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1.5杯の醤油
- 大さじ2杯のすりごま
- 大さじ1杯のごま油
- 少々の胡椒
手順
1
薄切り豚肉を sake(日本酒)大さじ1杯と一緒に茹で、柔らかくなるまで煮ます。水気を切って取り置きます。
2
もやしを沸騰したお湯で1分間茹でます。水気を切って冷まします。
3
乾燥わかめをお湯で5分戻します。水気を切って取り置きます。
4
みじん切りにした玉ねぎ、砂糖、醤油、すりごま、ごま油、胡椒をボウルで混ぜてドレッシングを作ります。
5
ボウルに豚肉、もやし、わかめを合わせ、ドレッシングをかけ、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
迅速かつ良い食感を得るために、薄くスライスした豚肉を使用してください。もやしはキャベツの細切りやニンジンなどの他の野菜に代えることができます。ドレッシングは事前に準備して冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。