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モロヘイヤ梅ソースの豚しゃぶ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐖 150gの豚ロースしゃぶしゃぶ用スライス
  • 野菜

    • 1袋(100g)のモロヘイヤ
  • 調味料

    • 🍑 1個の梅、種を取り除き、つぶしたもの
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1/2
    • ごま油小さじ1
    • 白ごま小さじ1

手順

1

モロヘイヤの茎と葉を分ける。鍋に水を沸騰させ、茎を1分間茹でる。その後、葉を加えて30秒茹でる。水気を切り、細かく刻む。

2

梅の種を取り除き、包丁でつぶす。

3

ボウルですべての調味料を混ぜ合わせ、刻んだモロヘイヤを加えてよく混ぜる。

4

鍋に水を沸騰させ、弱火で豚肉のスライスを一枚ずつ茹で、色が変わるまで調理する。水気を切り、冷ます。

5

皿に豚肉のスライスを並べ、モロヘイヤ梅ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なモロヘイヤを使うと、より良い風味と食感が得られます。この料理は蒸し米や軽いスープとよく合います。異なる風味を得るために、梅をアプリコットに置き換えることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。