
豚肩のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
豚肩のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 500gの豚肩ブロック
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ
- 🍄 6個のきのこ
- 🥕 1本のニンジン
- 1本のセロリ
- 🧄 2片のにんにく
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧈 30gの塩入りバター
液体
- 200ccの赤ワイン
- 💧 400ccの水
ハーブ&ソース
- 1枚の月桂樹の葉
- 🧂 小さじ1の塩
- 290gのデミグラスソース(缶詰)
- 🍅 100gのトマトピューレ
手順
1
豚肉を3cmの立方体に切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
玉ねぎとニンジンを一口大に切ります。セロリを斜めにスライスし、にんにくの芯を取り除いてつぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉をすべての面が焦げるまで焼き付けます。
4
鍋で弱火で20gのバターとニンニクを溶かします。たまねぎとセロリを加えて、タマネギが透明になるまで炒めます。豚肉、赤ワイン、水、月桂樹の葉を加え、蓋をして20分ほど煮込みます。
5
同じフライパンで残りのバターを溶かし、ニンジンときのこを中火で5分ほど炒めます。
6
炒めた野菜、デミグラスソース、トマトピューレ、塩を鍋に加え、さらに15分ほど煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
調理時間を短縮するために圧力鍋を使用してください。クラストしたパンまたはマッシュポテトと一緒に提供すると、完璧な食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。