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豚肩のシチュー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 500gの豚肩ブロック
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ
    • 🍄 6個のきのこ
    • 🥕 1本のニンジン
    • 1本のセロリ
    • 🧄 2片のにんにく
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧈 30gの塩入りバター
  • 液体

    • 200ccの赤ワイン
    • 💧 400ccの水
  • ハーブ&ソース

    • 1枚の月桂樹の葉
    • 🧂 小さじ1の塩
    • 290gのデミグラスソース(缶詰)
    • 🍅 100gのトマトピューレ

手順

1

豚肉を3cmの立方体に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

玉ねぎとニンジンを一口大に切ります。セロリを斜めにスライスし、にんにくの芯を取り除いてつぶします。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉をすべての面が焦げるまで焼き付けます。

4

鍋で弱火で20gのバターとニンニクを溶かします。たまねぎとセロリを加えて、タマネギが透明になるまで炒めます。豚肉、赤ワイン、水、月桂樹の葉を加え、蓋をして20分ほど煮込みます。

5

同じフライパンで残りのバターを溶かし、ニンジンときのこを中火で5分ほど炒めます。

6

炒めた野菜、デミグラスソース、トマトピューレ、塩を鍋に加え、さらに15分ほど煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

調理時間を短縮するために圧力鍋を使用してください。クラストしたパンまたはマッシュポテトと一緒に提供すると、完璧な食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。