豚肉ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
豚肉ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉類
- 🍖 豚肉ロース 400g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 刻みニンニク 大さじ1
手順
1
豚肉を室温に20分置いて準備します。
2
塩と黒コショウで味付けした後、中火に熱したフライパンにオリーブオイルを入れて肉を焼きます。
3
片面を3～4分焼き、裏返したらニンニクを追加し、もう片面も3～4分焼きます。
4
肉をフライパンから取り出したら5分間休ませて、肉汁を均一に広げます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 2g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
肉を焼く際は火加減が重要です。中火でじっくり加熱してください。オリーブオイルの代わりにバターを使うと風味が増します。添える野菜やジャガイモを準備するとより豪華な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。