
デミグラスソース付き豚ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
デミグラスソース付き豚ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 厚切りの豚ロース300g
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小麦粉 大さじ1
- 植物油 大さじ1
デミグラスソース
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、薄切り
- ケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ1
- 赤ワイン 50ml
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 少々の胡椒
飾り付け
- 🧈 有塩バター 大さじ1 (12g)
- みじん切りのパセリ 1枝分
サイドサラダ
- お好みでコテージチーズ
- お好みでベビーリーフ
- 🍅 お好みでチェリートマト
手順
1
豚ロースの脂身と赤身の間に浅い切れ込みを入れます。塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。
2
玉ねぎを薄くスライスします。
3
中火から強火に熱したフライパンに植物油を加え、豚肉を焼いて両面を茶色にします。ひっくり返し、蓋をして弱火で約5分間完全に火を通します。食べやすいサイズに切り分け、皿に盛り付けます。
4
同じフライパンを使い、玉ねぎを中火で柔らかくなるまで炒めます。残りのソース材料を加え、液体が半減するまで煮詰めます。
5
豚肉にデミグラスソースをかけ、バターを添えてパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサイドサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しみましょう。より深い風味のソースにするため、高品質な赤ワインを使用してください。豚肉はしっかり火を通しつつも過調理にならないよう注意し、ジューシーさを保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。