
きのこソースの豚ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
きのこソースの豚ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
豚肉
- 豚ロース2枚(240g)
きのこ
- しめじ1パック(100g)
- エリンギ1本(70g)
調味料
- 🧂 塩コショウ少々
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
- 🧈 有塩バター20g
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 粒マスタード大さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、ほぐす。エリンギは半分に切り、食べやすい大きさにスライスする。
2
豚ロースの結合組織に浅い切り込みを入れて縮みを防ぎ、両面に塩コショウをふる。その後、薄力粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を並べ入れ、片面3~4分焼いて焼き色がつくまで加熱。ひっくり返してさらに3分ほど焼いたら取り出す。
4
ペーパータオルでフライパンを拭き、バターを加えて中火で熱し、きのこを炒める。しんなりしたら、調味料(酒、砂糖、醤油、マスタード)を加え、煮詰まるまで煮込む。
5
豚肉を一口大に切り、皿に盛り、きのこソースをかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
さまざまなきのこを使うと、より豊かな風味が楽しめる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。