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きのこソースの豚ステーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 豚肉

    • 豚ロース2枚(240g)
  • きのこ

    • しめじ1パック(100g)
    • エリンギ1本(70g)
  • 調味料

    • 🧂 塩コショウ少々
    • 小麦粉大さじ1
    • サラダ油大さじ1
    • 🧈 有塩バター20g
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • 粒マスタード大さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、ほぐす。エリンギは半分に切り、食べやすい大きさにスライスする。

2

豚ロースの結合組織に浅い切り込みを入れて縮みを防ぎ、両面に塩コショウをふる。その後、薄力粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を並べ入れ、片面3~4分焼いて焼き色がつくまで加熱。ひっくり返してさらに3分ほど焼いたら取り出す。

4

ペーパータオルでフライパンを拭き、バターを加えて中火で熱し、きのこを炒める。しんなりしたら、調味料(酒、砂糖、醤油、マスタード)を加え、煮詰まるまで煮込む。

5

豚肉を一口大に切り、皿に盛り、きのこソースをかけて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

さまざまなきのこを使うと、より豊かな風味が楽しめる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。