
プルコギ風豚もも肉
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15.5
プルコギ風豚もも肉
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15.5
材料
たんぱく質
- 1本(約450g)の豚もも肉
油とバター
- 大さじ2の植物油
- 大さじ1の冷たい無塩バター
液体
- 鶏ガラスープ 1/2カップ
- 生クリーム 大さじ2
調味料とスパイス
- 大さじ1の超辛ホースラディッシュ
- ディジョンマスタード 大さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1/4
ハーブ
- 細かく刻んだチャイブ 小さじ1
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。塩と黒胡椒で豚肉に下味をつけます。
2
オーブン対応のフライパンを強火で加熱し、油を温めます。豚肉を入れて片面がきつね色になるまで、3〜4分間焼きます。豚肉をひっくり返し、フライパンをオーブンに入れてさらに焼きます。豚肉がきつね色になり、中心がわずかにピンク色の状態になるまで20〜25分間焼きます。中心部に挿入した温度計が少なくとも145°F(63°C)を示すはずです。豚肉を取り出し、プレートに移します。
3
余分な油を捨てます。フライパンを中高火にかけ、鶏ガラスープを加え沸騰させながら、底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落とします。生クリーム、ホースラディッシュ、ディジョンマスタード、カイエンペッパーを加え、ソースが濃厚になるまで3〜4分煮詰めます。火からおろし、冷たいバターを泡立て器で混ぜ込み、チャイブを加えて混ぜます。
4
豚肉を1/2インチ(約1.3cm)の厚さに切り、ソースをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
235
カロリー
- 24gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
より柔らかく仕上げるため、スライスする前に豚もも肉を5分以上休ませてください。オーブン対応のフライパンを使用すると洗い物を減らし、均一な加熱が可能です。カイエンペッパーは好みの辛さに調整してください。クリームは新鮮なものを使用して、調理中に分離しないようにしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。