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プルコギ風豚もも肉

コスト $15.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 人数
  • $15.5

材料

  • たんぱく質

    • 1本(約450g)の豚もも肉
  • 油とバター

    • 大さじ2の植物油
    • 大さじ1の冷たい無塩バター
  • 液体

    • 鶏ガラスープ 1/2カップ
    • 生クリーム 大さじ2
  • 調味料とスパイス

    • 大さじ1の超辛ホースラディッシュ
    • ディジョンマスタード 大さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1/4
  • ハーブ

    • 細かく刻んだチャイブ 小さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。塩と黒胡椒で豚肉に下味をつけます。

2

オーブン対応のフライパンを強火で加熱し、油を温めます。豚肉を入れて片面がきつね色になるまで、3〜4分間焼きます。豚肉をひっくり返し、フライパンをオーブンに入れてさらに焼きます。豚肉がきつね色になり、中心がわずかにピンク色の状態になるまで20〜25分間焼きます。中心部に挿入した温度計が少なくとも145°F(63°C)を示すはずです。豚肉を取り出し、プレートに移します。

3

余分な油を捨てます。フライパンを中高火にかけ、鶏ガラスープを加え沸騰させながら、底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落とします。生クリーム、ホースラディッシュ、ディジョンマスタード、カイエンペッパーを加え、ソースが濃厚になるまで3〜4分煮詰めます。火からおろし、冷たいバターを泡立て器で混ぜ込み、チャイブを加えて混ぜます。

4

豚肉を1/2インチ(約1.3cm)の厚さに切り、ソースをかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

235

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

より柔らかく仕上げるため、スライスする前に豚もも肉を5分以上休ませてください。オーブン対応のフライパンを使用すると洗い物を減らし、均一な加熱が可能です。カイエンペッパーは好みの辛さに調整してください。クリームは新鮮なものを使用して、調理中に分離しないようにしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。