
梅肉巻きカツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
梅肉巻きカツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 50gの豚肉スライス
調味料
- 1個の梅干し(塩漬け梅)
- 大さじ3杯のマヨネーズ
野菜
- 4枚のしその葉
パン粉
- 1/2カップのパン粉
手順
1
梅干しから種を取り除き、包丁を使ってペースト状にします。しその葉を半分に切ります。
2
豚肉スライスの上にしその葉と梅干しペーストを置き、巻いてから薄くマヨネーズを塗り、パン粉で覆います。
3
ロールをオーブンレンジで約5分間焼きます。豚肉が完全に火が通るまで焼きましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。ロールはあらかじめ作って冷蔵庫で保存しておき、焼く前に取り出せます。さらにサクサクとした食感を得るために、普通のパン粉ではなくパン粉(Panko)を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。