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梅肉巻きカツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 50gの豚肉スライス
  • 調味料

    • 1個の梅干し(塩漬け梅)
    • 大さじ3杯のマヨネーズ
  • 野菜

    • 4枚のしその葉
  • パン粉

    • 1/2カップのパン粉

手順

1

梅干しから種を取り除き、包丁を使ってペースト状にします。しその葉を半分に切ります。

2

豚肉スライスの上にしその葉と梅干しペーストを置き、巻いてから薄くマヨネーズを塗り、パン粉で覆います。

3

ロールをオーブンレンジで約5分間焼きます。豚肉が完全に火が通るまで焼きましょう。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。ロールはあらかじめ作って冷蔵庫で保存しておき、焼く前に取り出せます。さらにサクサクとした食感を得るために、普通のパン粉ではなくパン粉(Panko)を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。