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生姜ソースでいただく豚ロース巻きレンコン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚ローススライス8枚 (160g)
  • 野菜

    • レンコン150g
    • 大葉10枚
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 必要量の片栗粉
    • サラダ油小さじ1
    • 料理酒小さじ1
  • ソース

    • 料理酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1.5
    • おろし生姜大さじ1

手順

1

レンコンを半月形に5mm厚さに切り、水にさらして余分のでんぷんを除いてください。水を切り、乾かします。大葉の茎を切り落とします。

2

豚ローススライスを広げ、塩と胡椒で味付けし、片栗粉を薄くまぶします。

3

豚肉の上に大葉とレンコンを置き、しっかりと巻きます。計8本作成し、巻いた物に片栗粉をまぶします。

4

ボウルにソースの材料(酒、みりん、砂糖、醤油、おろし生姜)を混ぜ合わせます。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして巻きを入れ、全体がきつね色になるまで焼きます。酒小さじ1を加え、蓋をして弱火で5分蒸らします。ペーパータオルで余分な油を拭き取ります。

6

ソースをフライパンに加え、中火で煮詰めて液体が少なくなり、均一に絡むまで煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛いものが好きな方は唐辛子を輪切りにしてソースに加えてみてください。ご飯と一緒に召し上がると完璧な食事になります。この料理は作り置きに向いており、冷蔵庫で3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。