
ポテト巻き豚肉コロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ポテト巻き豚肉コロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
- 🍅 ミニトマト少々
- グリーンリーフレタス適量
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- 🧂 黒コショウ少々
油
- フライ用サラダ油適量
衣
- 小麦粉適量
- 🥚 溶き卵1個
- パン粉適量
ソース
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
手順
1
じゃがいもを4等分に切り、5分間水に浸してから水気を切り、600Wの電子レンジで4分加熱します。ペーパータオルでしっかりと乾かします。ミニトマトは半分に切ります。
2
豚肉に塩とコショウで下味をつけます。各じゃがいもを豚肉で包み、16個作ります。薄く小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせた後、パン粉をつけます。
3
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、包んだ豚肉をきつね色になるまで揚げ、時々回します。
4
ボウルにケチャップとマヨネーズを混ぜてオーロラソースを作ります。
5
レタスとトマトを皿に盛り、揚げた豚肉の巻物を配置し、オーロラソースをかけ、黒コショウを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なじゃがいもを使用してください。油温を一定に保ち、べちゃっとした結果を避けてください。オーロラソースには好みで他のスパイスを加えてアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。