塊状野菜のポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
塊状野菜のポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 400gの豚バラブロック
野菜
- 🥔 2個のジャガイモ（300g）、半分に切る
- 🥬 1/4個のキャベツ（300g）、4等分に切る
- 🧅 1個のタマネギ（200g）、4等分に切る
- 🥕 1本のニンジン（150g）、4つに切る
調味料
- 1枚の月桂樹の葉
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のコショウ
液体
- 💧 400ccの水
手順
1
ジャガイモを半分に切り、しばらく水に浸してから水を切ります。キャベツは放射状に4等分にします。タマネギを4等分に切ります。ニンジンを斜めに4つに切ります。
2
豚バラ肉を4等分に切ります。
3
圧力鍋に豚バラ肉と水を入れ、中火で加熱します。泡が出てきたら取り除きます。ジャガイモ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、月桂樹の葉、塩、コショウを加えます。蓋を閉めて中火で圧力がかかり始めたら弱火にして7分間煮ます。火を止め、自然に圧力を放出させます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な野菜を使用してください。調理後に味を調整してください。食事全体としてクラッキーなパンと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。