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塩漬け豚のポトフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 300gの豚肩ブロック
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個 (300g)
    • 🧅 玉ねぎ1個 (200g)
    • 🥕 にんじん1本 (150g)
    • 🥬 キャベツ1/4個 (300g)
  • 液体

    • 💧 水700cc
  • 調味料

    • 月桂樹の葉1枚
    • コンソメ小さじ1
    • 🧂 塩こしょう少々
  • 塩漬け豚の準備

    • 🧂 塩小さじ1
  • 飾り

    • 🌿 みじん切りパセリ少々

手順

1

塩を豚肉にすり込み、保存袋に入れて一晩冷蔵庫で寝かせる。ペーパータオルで軽く拭き、4等分に切る。

2

じゃがいもは半分に切り、水にさらして余分なデンプンを取り除く。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは均一な大きさに切る。キャベツは半分に切る。

3

鍋に豚肉と水を入れ、中火にかける。沸騰したらアクを取り除き、蓋をして弱火で40分煮込む。

4

鍋にじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、月桂樹の葉、コンソメを加え、中火で加熱する。沸騰したら蓋をして弱火で20分煮込み、野菜が柔らかくなったら塩こしょうで味を調える。

5

器に盛り、みじん切りパセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

塩漬け豚は前日に作っておくと時間を節約できます。新鮮な野菜を使うと一番美味しいです。バゲットと一緒に食べると完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。