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じゃがいもとにんじんのクリームスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • ソーセージ2本(40g)
    • 🥔 じゃがいも1個(100g)
    • 🥕 にんじん1/3本(50g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
    • 🥛 牛乳200ml
  • 調味料

    • 小麦粉1/2大さじ
    • コンソメ小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 💧 水200ml

手順

1

じゃがいも、にんじん、玉ねぎを1cm角に切ります。じゃがいもは水にさらして水気を切ります。

2

ソーセージを1cm厚さにスライスします。

3

鍋を中低温で熱し、バターを溶かします。玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。じゃがいも、にんじん、ソーセージを加え、油がまわるように混ぜます。小麦粉を振り入れ、生っぽさがなくなるまで混ぜます。

4

調味料(コンソメ、塩、こしょう、水)を加え、沸騰するまでかき混ぜながら加熱します。蓋をして弱火で約5分煮込み、野菜が柔らかくなるまで待ちます。

5

牛乳を少しずつ加え、かき混ぜながら中火で温めます。スープがとろみが出るまで混ぜ続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

パンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。ソーセージを鶏肉や豆腐に置き換えて違う風味を楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存でき、優しく再加熱してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。