
じゃがいもとにんじんのクリームスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもとにんじんのクリームスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ソーセージ2本(40g)
- 🥔 じゃがいも1個(100g)
- 🥕 にんじん1/3本(50g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 牛乳200ml
調味料
- 小麦粉1/2大さじ
- コンソメ小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 💧 水200ml
手順
1
じゃがいも、にんじん、玉ねぎを1cm角に切ります。じゃがいもは水にさらして水気を切ります。
2
ソーセージを1cm厚さにスライスします。
3
鍋を中低温で熱し、バターを溶かします。玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。じゃがいも、にんじん、ソーセージを加え、油がまわるように混ぜます。小麦粉を振り入れ、生っぽさがなくなるまで混ぜます。
4
調味料(コンソメ、塩、こしょう、水)を加え、沸騰するまでかき混ぜながら加熱します。蓋をして弱火で約5分煮込み、野菜が柔らかくなるまで待ちます。
5
牛乳を少しずつ加え、かき混ぜながら中火で温めます。スープがとろみが出るまで混ぜ続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
パンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。ソーセージを鶏肉や豆腐に置き換えて違う風味を楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存でき、優しく再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。