じゃがいもとにんじんのオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもとにんじんのオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 にんじん1/2本（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも1個（細かく切る）
卵および乳製品
- 🥚 卵3個
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で加熱します。
2
みじん切りにしたにんじん、玉ねぎ、じゃがいもを入れ、5分間炒めます。
3
卵をよく溶き、炒めた野菜の上に均等に注ぎます。
4
弱火にして、オムレツの底面が焼け、上面がわずかにしっとりするまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
オムレツを焼きすぎると乾燥してしまうので注意してください。お好みでブロッコリーやピーマンなど、他の野菜を追加しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。