ポテトとチキンのクリームシチュー
コスト $18, 節約する $14
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $18
ポテトとチキンのクリームシチュー
コスト $18, 節約する $14
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $18
材料
主材料
- 🥔 じゃがいも 中3個（皮をむき、一口サイズに切る）
- 🍗 鶏もも肉 1枚（皮なし、一口サイズに切る）
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
調味料
- 🧈 バター 大さじ2
- 小麦粉 大さじ3
- 🥛 牛乳 2カップ
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
手順
1
じゃがいも、にんじん、玉ねぎを一口サイズに切って準備します。
2
鍋にバターを溶かし、鶏肉を炒めます。
3
野菜を加え、数分炒めた後、小麦粉をふりかけます。
4
牛乳と水を加え、中火で煮込みます。塩と黒コショウで味を調え、約30分煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 21gタンパク質
- 35g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
パンを添えるとさらに食べ応えのある食事になります。余ったシチューは冷蔵庫で保存し、翌日に再加熱しても美味しく食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。