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じゃがいもと鶏肉のマスタードグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉1枚
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • オリーブオイル大さじ1
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳100ml
    • 🧀 チーズ50g
  • 調味料

    • コンソメ大さじ1
    • マスタード大さじ2
    • マヨネーズ大さじ1
  • トッピング

    • パン粉適量

手順

1

じゃがいもと玉ねぎを一口サイズに切ります。

2

じゃがいもを約7分間茹でて柔らかくし、水気を切ります。

3

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩・こしょうで下味をつけます。

4

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めて色が変わるまで加熱後、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

茹でたじゃがいもと★の材料(牛乳、コンソメ、マスタード)をフライパンに入れ、じゃがいもが少し崩れるまで煮詰めます。

6

少し冷ましながら、マヨネーズを混ぜ込み、味を調整します。混ぜながらじゃがいもを軽く潰します。

7

混合物を耐熱皿に移し、上にチーズとパン粉を振りかけ、トースターで約7分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合と風味のために、新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。食事の好みに応じて、鶏肉を七面鳥や豆腐に置き換えることができます。パセリやタイムなどのハーブを加えて、追加の香りを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。