
じゃがいもと鶏肉のマスタードグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
じゃがいもと鶏肉のマスタードグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉1枚
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
- 🧅 玉ねぎ1/2個
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
油
- オリーブオイル大さじ1
乳製品
- 🥛 牛乳100ml
- 🧀 チーズ50g
調味料
- コンソメ大さじ1
- マスタード大さじ2
- マヨネーズ大さじ1
トッピング
- パン粉適量
手順
1
じゃがいもと玉ねぎを一口サイズに切ります。
2
じゃがいもを約7分間茹でて柔らかくし、水気を切ります。
3
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩・こしょうで下味をつけます。
4
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めて色が変わるまで加熱後、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。
5
茹でたじゃがいもと★の材料(牛乳、コンソメ、マスタード)をフライパンに入れ、じゃがいもが少し崩れるまで煮詰めます。
6
少し冷ましながら、マヨネーズを混ぜ込み、味を調整します。混ぜながらじゃがいもを軽く潰します。
7
混合物を耐熱皿に移し、上にチーズとパン粉を振りかけ、トースターで約7分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合と風味のために、新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。食事の好みに応じて、鶏肉を七面鳥や豆腐に置き換えることができます。パセリやタイムなどのハーブを加えて、追加の香りを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。