
ポテトチキンシチュー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
ポテトチキンシチュー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
主材料
- 🍗 500gの鶏肉ブロック
- 🥔 中サイズのジャガイモ3個
副材料
- 🧅 玉ねぎ1個、角切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 植物油大さじ2
- 🧂 塩1/2小さじ
- 黒コショウ1/4小さじ
- 500mlの鶏ガラスープ
- 🥕 人参1本、角切り
- ローリエ1枚
手順
1
鶏肉ブロックに塩と黒コショウを揉み込み、15分間マリネします。
2
鍋で植物油を熱し、鶏肉ブロックを両面がきつね色になるまで焼き、一旦取り出します。
3
同じ鍋に玉ねぎとにんにくを加え、香りが立つまで炒めます。
4
ジャガイモ、人参、鶏肉の順に加え、均一に混ぜます。
5
鶏ガラスープを注ぎ入れ、ローリエを加えて蓋をし、中火で45分間煮込みます。じゃがいもと鶏肉が柔らかくなるまで煮てください。
6
最後に味を見て塩と黒コショウを調整し、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
トマトやマッシュルームなどの他の野菜を加えると、さらに風味が良くなります。完成後、ローリエを取り除いて風味を損なわないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。