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ポテトチキンシチュー

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍗 500gの鶏肉ブロック
    • 🥔 中サイズのジャガイモ3個
  • 副材料

    • 🧅 玉ねぎ1個、角切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 植物油大さじ2
    • 🧂 塩1/2小さじ
    • 黒コショウ1/4小さじ
    • 500mlの鶏ガラスープ
    • 🥕 人参1本、角切り
    • ローリエ1枚

手順

1

鶏肉ブロックに塩と黒コショウを揉み込み、15分間マリネします。

2

鍋で植物油を熱し、鶏肉ブロックを両面がきつね色になるまで焼き、一旦取り出します。

3

同じ鍋に玉ねぎとにんにくを加え、香りが立つまで炒めます。

4

ジャガイモ、人参、鶏肉の順に加え、均一に混ぜます。

5

鶏ガラスープを注ぎ入れ、ローリエを加えて蓋をし、中火で45分間煮込みます。じゃがいもと鶏肉が柔らかくなるまで煮てください。

6

最後に味を見て塩と黒コショウを調整し、完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

トマトやマッシュルームなどの他の野菜を加えると、さらに風味が良くなります。完成後、ローリエを取り除いて風味を損なわないようにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。