ジャガイモと鶏肉のシチュー
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10.5
ジャガイモと鶏肉のシチュー
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10.5
材料
主材料
- 🥔 ジャガイモ3個（中サイズ、皮をむきサイコロ状に切る）
- 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）
- 🍗 鶏肉400g（サイコロ状に切る）
調味料＆香辛料
- 🧂 塩小さじ1
- 胡椒小さじ1/4
手順
1
大きな鍋を中火で熱し、オリーブオイルで鶏肉を5分間炒め、表面に火を通します。
2
玉ねぎを加えて香りが立つまで約3分炒めます。
3
ジャガイモを加え、ジャガイモが浸るくらいの水を鍋に注ぎます。
4
塩と胡椒を加えて、弱火で約40分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
シチューは1食分として十分な栄養バランスを取ることができます。余ったシチューは冷蔵庫に保存し、翌日再加熱して召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。