ジャガイモとチキンの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ジャガイモとチキンの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 ジャガイモ 3個（大きめに切る）
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
- 🥕 ニンジン 1本（適切な大きさに切る）
肉類
- 🍗 鶏もも肉 300g（ひと口大に切る）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 💧 水 1カップ
手順
1
厚手の鍋に鶏もも肉を入れ、中火で軽く焼き色がつくまで炒めます。
2
玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモを鍋に加え、軽く炒めます。
3
水、醤油、砂糖を加え中火で煮立たせ、その後弱火にして蓋をして20分煮込みます。
4
煮汁が少なくなり具材に味が染み込んだら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷蔵保存可能なので、作り置きにもおすすめ。野菜の種類を変えることで季節の味も楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。