ポテトとチキンの炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ポテトとチキンの炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも 2個（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🍗 鶏むね肉 200g（一口大に切る）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
フライパンに油を熱し、にんにくを香りが出るまで炒めます。
2
鶏肉を加え、中火で焼き色がつくまで炒めます。
3
じゃがいもと玉ねぎを加え、全体を混ぜながら炒めます。
4
塩と醤油で味を調え、さらに数分炒めたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
使う油はごま油やオリーブオイルでも美味しいです。余った料理は冷蔵保存し、翌日電子レンジで温めても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。