
じゃがいもと鶏肉のうどん
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
じゃがいもと鶏肉のうどん
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 2人分の茹でうどん
肉
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🥔 150gの皮をむいたじゃがいも
- 🧅 100gのスライスした玉ねぎ
液体
- 💧 600mlの水
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 80mlの濃縮醤油
調味料
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
手順
1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切ります。その後、5分間水にさらしてから水を切りましょう。玉ねぎは1cmのくし形にスライスします。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋に水、sake、鶏肉を入れ、中火で加熱し沸騰させます。泡が出たら取り除き、じゃがいもと玉ねぎを加えて蓋をし、弱火で5〜6分煮込みます。鶏肉が完全に火通り、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ましょう。
4
醤油とすりおろし生姜を加え、よく混ぜてから茹でたうどんを投入します。さらに5分間温まるまで加熱してください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り豊かな風味を出すために、新鮮な生姜を使用してください。アルコールを使わないバージョンにする場合は、白ワインに置き換えたり、省略できます。食感を追加するために、刻んだ青ネギやごまをトッピングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。