ポテトとキュウリのサンドイッチ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ポテトとキュウリのサンドイッチ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 キュウリ1本（薄切り）
炭水化物
- 🥔 ジャガイモ1個（茹でてつぶしたもの）
- 🍞 食パン4枚
タンパク質
- 🥚 茹で卵2個（刻んだもの）
手順
1
茹でたジャガイモをつぶし、少量の塩と胡椒を混ぜます。
2
茹で卵を細かく刻み、ジャガイモと混ぜ合わせます。
3
食パン1枚に薄切りキュウリを並べ、その上にジャガイモ卵の混合物を均等に広げます。
4
もう1枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させ、お好みのサイズに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 9gタンパク質
- 30g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
食パンをトーストすると、さらに香ばしい風味になります。ジャガイモの量を減らし、キュウリを多めにすると、より爽やかな味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。