じゃがいもと卵のチャーハン
コスト $6.0, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6.0
じゃがいもと卵のチャーハン
コスト $6.0, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6.0
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも 2個（小サイズ）
- 🥚 卵 2個
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 少々のこしょう
- 植物油 大さじ1
手順
1
じゃがいもを小さいサイコロ状に切ります。
2
フライパンに油をひき、じゃがいもを先に炒めます。
3
じゃがいもが火が通ったら、卵をフライパンに入れ、一緒に炒めます。
4
ご飯を入れ、塩と胡椒で味を調えながら炒めます。
5
完成したチャーハンをお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 14gタンパク質
- 70g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
タンパク質を追加したい場合は、鶏肉や豚肉を一緒に炒めると良いです。白米の代わりに玄米を使うと、食物繊維が豊富になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。