ジャガイモとナスのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ジャガイモとナスのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 ジャガイモ1個、薄切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🥚 卵2個
- ナス1個、薄切り
手順
1
中火でフライパンを予熱し、オリーブオイルを加えます。
2
ジャガイモと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分炒めます。
3
薄切りにしたナスを加え、さらに2分間炒めます。
4
卵を溶き、フライパンに注ぎ、すべての具材と混ぜて均一に広げます。
5
オムレツが焼き上がったら、半分に折りたたんで皿に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
オリーブオイルの代わりにバターを使うと、よりまろやかな味わいになります。ナスの代わりにズッキーニを使っても美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。