
じゃがいもとエノキの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもとエノキの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも1個(150g)、皮をむいて角切り
- 🍄 エノキ茸100g、根元を切り落とし半分に切る
- 🧅 青ネギ小さじ1/2、刻み
液体
- 💧 水400ml
調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- ラー油少々
手順
1
じゃがいもは皮をむき、2cm角に切ります。軽く水にさらしてから水気を切ります。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加えてラップで覆い、600Wの電子レンジで4分加熱します。その後、水気を捨てます。エノキ茸は根元を切り落とし、半分に切って手でほぐします。
2
鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏ガラスープの素、じゃがいも、エノキ茸を加えます。弱火で約3分煮込み、じゃがいもが柔らかくなったら塩とこしょうで味を調えます。
3
スープを器に盛り、ラー油を少量たらし、刻みネギを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを電子レンジで加熱すると大幅な時間短縮になります。エノキ茸はスープにシャキシャキとした食感を加えます。好みに応じてラー油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。