じゃがいもとミンチ肉のオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
じゃがいもとミンチ肉のオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 牛または豚ミンチ肉 200g
- 🥔 じゃがいも 1個
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
じゃがいもを薄切りにし、水にさらしてアクを取り除く。
2
フライパンに油を熱し、ミンチ肉を炒める。
3
じゃがいもを加えて炒め、全体がしっかり火が通るまで調理する。
4
溶き卵を加え、中火でふたをして全体に火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
残ったオムレツは温め直しても味が落ちません。チーズや刻んだ野菜を追加してもアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。