
じゃがいもとミートソースの焼き料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもとミートソースの焼き料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩と胡椒 適量
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- みじん切りのパセリ 適量
ミートソース
- ひき肉150g
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 胡椒 適量
- ケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/3
- 薄力粉 大さじ1/2
- 💧 水 大さじ1
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
すべてのミートソースの材料をボウルで混ぜる。
3
ラップでボウルを覆い、600Wの電子レンジで5分加熱する。
4
じゃがいもをラップで包み、耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで4分加熱する。その後、一口大に切る。
5
フライパンにオリーブオイルを中火で温め、じゃがいもを加えてこんがりするまで炒める。
6
じゃがいもの上にミートソースをかけ、ピザ用チーズを載せ、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で調理する。
7
お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合と風味のために、新しく擦ったチーズを使用してください。ひき肉を牛や鶏肉に変更してアレンジしても構いません。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。