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じゃがいもとミートソースの焼き料理

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒 適量
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • みじん切りのパセリ 適量
  • ミートソース

    • ひき肉150g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 胡椒 適量
    • ケチャップ 大さじ3
    • ウスターソース 大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/3
    • 薄力粉 大さじ1/2
    • 💧 水 大さじ1

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

すべてのミートソースの材料をボウルで混ぜる。

3

ラップでボウルを覆い、600Wの電子レンジで5分加熱する。

4

じゃがいもをラップで包み、耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで4分加熱する。その後、一口大に切る。

5

フライパンにオリーブオイルを中火で温め、じゃがいもを加えてこんがりするまで炒める。

6

じゃがいもの上にミートソースをかけ、ピザ用チーズを載せ、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で調理する。

7

お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合と風味のために、新しく擦ったチーズを使用してください。ひき肉を牛や鶏肉に変更してアレンジしても構いません。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。