
じゃがいもと明太子の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもと明太子の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
- 明太子1本(50g)、中身を取り出す
- サラダ油大さじ1
- sake 大さじ1
- めんつゆ小さじ1(3倍濃縮)
トッピング
- 🧅 刻みネギ適量
手順
1
じゃがいもを千切りにして水にさらし、しっかりと水気を切ります。
2
明太子を切り開き、中身を取り出します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを加えて4~5分ほど炒め、柔らかくします。
4
酒、めんつゆ、明太子をフライパンに加え、素早く混ぜ合わせます。
5
皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なじゃがいもを使用してください。好みの塩加減に応じて、めんつゆの量を調整してください。ご飯のお供として、または飲み物と一緒にサイドメニューとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。