
じゃがいもとタコの簡単サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもとタコの簡単サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🥔 中くらいのじゃがいも2個(300g)
- 🥑 1/2個のアボカド
- 🌿 パセリ1束
調味料
- 🧈 マヨネーズ大さじ2
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
手順
1
茹でたタコを斜めに2cm幅に切る。
2
じゃがいもを1.5cm角に切り、水に5分間さらしてから水気を切る。600Wの電子レンジで4分加熱し、再度水気を切る。
3
アボカドを1.5cm角に切る。
4
ボウルに調味料(マヨネーズ、ケチャップ、にんにく、塩、こしょう)を混ぜ、じゃがいもを加えてよく混ぜる。
5
タコとアボカドをボウルに加え、優しく混ぜる。
6
サラダを盛り付け、パセリの葉で飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感を出すために、クルミやアーモンドなどのナッツ類を追加しても良い。フレッシュなパセリを使うと、風味と見た目が向上します。好みに応じて塩やこしょうを追加して、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。