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じゃがいもとタコの簡単サラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🥔 中くらいのじゃがいも2個(300g)
    • 🥑 1/2個のアボカド
    • 🌿 パセリ1束
  • 調味料

    • 🧈 マヨネーズ大さじ2
    • 🍅 ケチャップ大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう

手順

1

茹でたタコを斜めに2cm幅に切る。

2

じゃがいもを1.5cm角に切り、水に5分間さらしてから水気を切る。600Wの電子レンジで4分加熱し、再度水気を切る。

3

アボカドを1.5cm角に切る。

4

ボウルに調味料(マヨネーズ、ケチャップ、にんにく、塩、こしょう)を混ぜ、じゃがいもを加えてよく混ぜる。

5

タコとアボカドをボウルに加え、優しく混ぜる。

6

サラダを盛り付け、パセリの葉で飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感を出すために、クルミやアーモンドなどのナッツ類を追加しても良い。フレッシュなパセリを使うと、風味と見た目が向上します。好みに応じて塩やこしょうを追加して、味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。