じゃがいもと玉ねぎのオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもと玉ねぎのオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥔 じゃがいも1個 (千切り)
- 🧅 玉ねぎ1/2個 (スライス)
- 🥚 卵3個
調味料
- 🥛 牛乳1/4カップ
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
熱したフライパンにじゃがいもを入れて、こんがり焼きます。
2
玉ねぎを加えて、じゃがいもと一緒に炒めます。
3
卵、牛乳、塩をよく混ぜて、フライパンに流し入れます。
4
弱火で焼き、柔らかくしっとりと仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもの大きさを均一に切ると、火の通りが早くなります。冷蔵庫にある材料を活用して、さまざまなバージョンにアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。