
ポテトオニオンオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ポテトオニオンオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (薄くスライスする)
- 🥔 じゃがいも 1個 (さいの目切り)
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
じゃがいもを沸騰したお湯で10分間茹でます。
2
フライパンにオリーブオイルを引き、中火で玉ねぎを5分炒めます。
3
茹でたじゃがいもをフライパンに加え、玉ねぎと和えながら3分炒めます。
4
卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を加えて混ぜます。
5
卵液をフライパンに流し入れ、すべての材料を均一に覆うようにします。
6
オムレツが半分固まったら裏返して完全に火を通し、皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
オムレツはさまざまな材料を追加して楽しむことができます。新鮮な卵を使用すると、よりおいしくなります。じゃがいもの食感を楽しみたい場合は、茹でる時間を短くして炒める時間を長くしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。