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ポテトオニオンオムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (薄くスライスする)
    • 🥔 じゃがいも 1個 (さいの目切り)
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 胡椒 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

じゃがいもを沸騰したお湯で10分間茹でます。

2

フライパンにオリーブオイルを引き、中火で玉ねぎを5分炒めます。

3

茹でたじゃがいもをフライパンに加え、玉ねぎと和えながら3分炒めます。

4

卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を加えて混ぜます。

5

卵液をフライパンに流し入れ、すべての材料を均一に覆うようにします。

6

オムレツが半分固まったら裏返して完全に火を通し、皿に盛りつけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

オムレツはさまざまな材料を追加して楽しむことができます。新鮮な卵を使用すると、よりおいしくなります。じゃがいもの食感を楽しみたい場合は、茹でる時間を短くして炒める時間を長くしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。