
ポテトと玉ねぎの卵焼き
コスト $4.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
ポテトと玉ねぎの卵焼き
コスト $4.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
卵&乳製品
- 🥚 卵 3個
野菜&果物
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
- 🥔 じゃがいも 1個(薄切り)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
油脂
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとじゃがいもを中火で炒めます。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩と黒胡椒を混ぜ合わせます。
3
炒めた玉ねぎとじゃがいもを卵液に加えて混ぜます。
4
フライパンに全体の卵液を流し入れ、弱火で焼きます。
5
両面を焼き色がつくまで焼き、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 14gタンパク質
- 12g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
余り野菜を活用できるレシピです。冷やしてサンドイッチの具材にもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。