
じゃがいもと豚肉のカレー風味コンソメシチュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもと豚肉のカレー風味コンソメシチュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの角切り豚肩ロース
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、角切り
- 🍄 マッシュルーム4個、半分に切る
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2のカレーパウダー
液体と調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1/2の砂糖
- 小さじ1/3のコンソメパウダー
- 💧 水150ml
手順
1
じゃがいもを2cmの立方体に切り、5分間水に浸してから水を切ります。マッシュルームは半分に切り、にんにくはみじん切りにします。
2
豚肉に塩とこしょうで下味をつけます。
3
鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りが立つまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
じゃがいもとマッシュルームを加え、じゃがいもが半透明になるまで炒めます。日本酒、砂糖、コンソメ、水を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で10分間煮込みます。
5
醤油とカレーパウダーを加え、よく混ぜ合わせます。蓋をしてさらに3分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なじゃがいもを使用してください。好みに応じてカレーパウダーの量を調整し、辛さを調節してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。