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じゃがいもと豚肉のカレー風味コンソメシチュー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの角切り豚肩ロース
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、角切り
    • 🍄 マッシュルーム4個、半分に切る
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2のカレーパウダー
  • 液体と調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 小さじ1/2の砂糖
    • 小さじ1/3のコンソメパウダー
    • 💧 水150ml

手順

1

じゃがいもを2cmの立方体に切り、5分間水に浸してから水を切ります。マッシュルームは半分に切り、にんにくはみじん切りにします。

2

豚肉に塩とこしょうで下味をつけます。

3

鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りが立つまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4

じゃがいもとマッシュルームを加え、じゃがいもが半透明になるまで炒めます。日本酒、砂糖、コンソメ、水を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で10分間煮込みます。

5

醤油とカレーパウダーを加え、よく混ぜ合わせます。蓋をしてさらに3分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なじゃがいもを使用してください。好みに応じてカレーパウダーの量を調整し、辛さを調節してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。