ポテトとソーセージのスパニッシュオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
ポテトとソーセージのスパニッシュオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
主食材
- 🥔 じゃがいも 150g（薄切り）
- 🌭 ソーセージ 100g（輪切り）
卵液
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 50ml
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 少々
アロマ
- 🧅 玉ねぎ 50g（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンでオリーブオイルを熱し、じゃがいもを炒め、火が通るまで中火で加熱します。
2
玉ねぎとソーセージを加え、さらに炒めます。
3
ボウルで卵、牛乳、塩、黒コショウを混ぜ合わせ、フライパンに均一に流し入れます。
4
弱火にし、蓋をして5分蒸し焼きにします。
5
形を維持しながらひっくり返し、もう片面を1~2分焼いて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
温めてパンと一緒にサーブすると、さらに美味しくなります。ソーセージの種類を変えたり、余った野菜を加えてアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。